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老郭在门诊待真切，每天皆能碰见多样万般的健康问题！其中最常见、最大批的——中老年东谈主的心脑血管疾病；年青东谈主的肝肺功能欠安；以及各个年齿段皆会出现的便秘等。针对这些问题，老郭绝顶推选一种养生零食——松子仁。

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               松子仁是一种坚果，可归为“五果”之列，《黄帝内经》中说“五谷为养，五果为助”，每天吃点坚果对身体健康也很艰巨。《神农本草经》也把它列为上品，说它“主风头眩，去死肌，冷气，温中，去痹”。也即是说松子仁具有温中散寒、祛风除湿的功效，关于因风寒湿邪所导致的痹症有一定的调治后果。底下老郭给全球仔细说说松子仁的功用：松子仁不错保护心脑血管。它性温味甘，归肝、肺、大肠经。肝藏血，肾藏精，精血同源。松子仁可滋养肝肾，使肝肾精血豪阔，进而上荣于心，赞助心主血脉的功能。同期，其温性可温通血脉，促进气血运行。

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幼女调教       在当代医学中，松子仁所含的不饱和脂肪酸能缩小胆固醇和甘油三酯、软化血管等，从中医角度阐发，不错倡导为松子仁能通顺经络、并吞煦血，让心主血脉的功能得以正常推崇，从而对腹黑和大脑起到保护作用。曾有位老年患者，始终被心悸、胸闷所困扰，面色煞白，唇色淡白，舌淡苔薄白，脉细弱。老郭会诊是心血不及。于是提倡他每天吃一小把松子仁，并合营中药方剂炙甘草汤加减进行爱护。一段本领后，老东谈主心悸、胸闷症状昭着平缓，面色也缓缓变得红润，精神情状大为改善。念念要保护心脑血管，还不错将松子仁与红枣作念成粥：取松子仁 30 克、红枣 10 枚、粳米 100 克。将红枣去核，与粳米一同煮粥，待粥将熟时，加入松子仁，再煮顷然即可。红枣具有补中益气、养血安神的功效，与松子仁搭配，可增强上调心脑的作用，适合心血不及、心悸失眠的东谈主群食用。松子仁能滋养肝阴，补充肝血，关于眼睛干涩、目力着落、头昏目眩等肝血不及之症有很好的改善作用。在当前快节拍的生涯中，东谈主们频频熬夜、过度劳累，容易导致肝血不及。肝主疏泄，藏血，开窍于目。肝血不及的东谈主，眼睛容易出现多样问题。

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             之前有个年青的上班族小王，由于责任需要，每天长本领对着电脑，晚上还泛泛熬夜加班，眼睛启动出现干涩、痛楚的症状，看东西也变得拖拉不清。老郭提倡他每天吃一些松子仁，并转机作息。小王坚抓每天吃一小把松子仁，同期尽量减少熬夜次数。一段本领后，他眼睛的干涩痛楚症状昭着平缓，看东西也明晰了许多。同期，松子仁具有润肺止咳的后果，肺主气，司呼吸，外合外相，关于肺燥咳嗽、咽干等症状有缓解作用。独特是在风物干燥的季节，省略关于泛泛抽烟、生涯在欺凌环境中的东谈主来说，松子仁不错柔润肺部，保护肺脏功能。关于常见的便秘问题，松子仁也有赞助调治之功。便秘从何而来？主淌若因为大肠肠谈失于柔润，省略气机不畅导致的大便秘结欠亨。松子仁以其温性不错温通肠谈气机，甘则能补能缓。况兼松子仁富含油脂，吃进去就像给肠谈注入了津润之剂。大肠得润，传导糟粕的功能得以正常推崇，排便就能顺利进行了。此外，中医以为肺和大肠相内外，松子仁归肺经，可通过滋养肺阴，迤逦起到津润大肠的作用。肝主疏泄，松子仁归肝经，能调畅气机，有助于鞭策肠谈的蠕动，促进大便排出。

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        有些一又友一直被便秘问题困扰，若尝试了许多身手皆后果欠安。便不错每天吃一些松子仁。坚抓一段本领，便秘的情况就会有很大改善。松子仁关于老年东谈主、妊妇以及那些饮食不轨则、容易便秘的东谈主群来说，口角常实用的养生佳品。在食用松子仁时也有一些戒备点。松子仁虽好，但不成过量食用。因为松子仁富含油脂，过量食用可能会导致消化不良、泻肚等问题。一般来说，每天食用一小把（约 20-30 克）为宜。关于容易上火、口腔溃疡的东谈主群，要严慎食用松子仁。由于松子仁性温，过量食用可能会加剧上火症状。如果发现松子仁有异味、发霉等情况，一定不要食用，以免对身体形成不良影响。

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